Einer Ihrer Lieblings-Snacks könnte Ihr Risiko für Schwangerschafts-Diabetes mindern

Sie kennen bereits die Wichtigkeit von eine gesunde Diät essen, jetzt, wo du dein wachsendes Baby nährst. Und jetzt, mit der Veröffentlichung einer aktuellen Studie, haben Sie vielleicht eine Ausrede, um mehr Joghurt zu essen: Es stellt sich heraus, dass die Probiotika Ihr Risiko für die Entwicklung von Schwangerschaftsdiabetes (GDM) reduzieren könnte, eine Bedingung, die fast jede zehnte Frau betrifft .

Was die Studie betraf

Eine Reihe früherer Studien haben gezeigt, dass Probiotika das Risiko für Typ-2-Diabetes senken können. Experten glauben, dass diese guten Bakterien helfen können, Ihr Darmmikrobiom (die Viren und Bakterien, die einen großen Teil der Zellen in Ihrem Körper ausmachen) zu stärken, Entzündungen zu reduzieren und Ihrem Körper zu helfen, Glucose effizienter zu verarbeiten. So konzentrierten sich Forscher in Neuseeland auf schwangere Frauen und gaben 187 eine tägliche Pille mit dem probiotischen Lactobacillus rhamnosus HN001 (eine Art, die oft in Säuglingsnahrung gefunden wird) und 189 eine Placebo-Pille, die keine Probiotika enthielt. Die Studie war doppelblind, dh weder die Forscher noch die Frauen wussten, wer das Probiotikum bekam und wer das Placebo erhielt. Frauen begannen die Pille jeden Tag zwischen der 14. und 16. Schwangerschaftswoche zu nehmen, und sie wurden zwischen 24 und 30 Schwangerschaftswochen auf Schwangerschaftsdiabetes getestet.

Was die Studie ergab

Insgesamt wurde bei Frauen, die ein höheres Risiko für eine GDM-Diagnose hatten - 35 Jahre oder älter und / oder GDM in einer früheren Schwangerschaft -, signifikant seltener eine Schwangerschaftsdiabetes diagnostiziert. Und mit der neuseeländischen Definition für Schwangerschaftsdiabetes (die eine niedrigere Schwelle für Diagnosen als andere internationale Standards hat), wurden die Frauen, die die probiotischen Ergänzungen nahmen, mit weniger wahrscheinlich GDM diagnostiziert - bei 2,1 Prozent versus 6,5 Prozent der Frauen, die Placebo einnehmen.

Was das für Sie bedeutet

Es ist wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, um Schwangerschaftsdiabetes unter Kontrolle zu halten oder zu kontrollieren, da der Zustand mit einem erhöhten Risiko für Präeklampsie, Fehlgeburt, Frühgeburt, Makrosomie, Geburtseinleitung und Kaiserschnitt in Verbindung gebracht wird . Stellen Sie sicher, dass Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihr Risiko zu reduzieren, einschließlich der Anpassung in schwangerschaftssichere Workouts an den meisten Tagen der Woche, essen eine gesunde Schwangerschaft Diät und beobachten Sie Ihre Schwangerschaft Gewichtszunahme. Alle Frauen sollten auch zwischen 24 und 28 der Schwangerschaft auf Schwangerschaftsdiabetes untersucht werden, da das frühzeitige Abfangen der Krankheit Ihre Chancen auf Komplikationen erheblich reduziert.

Obwohl Joghurt mit verschiedenen Arten von Probiotika hergestellt wird und in der vorliegenden Studie geringere Konzentrationen von Darmbakterien enthält als die Pille, ist es auch eine gute Quelle für Kalzium und Protein - was es zu einer hervorragenden Mahlzeit macht, wenn du erwartest.Suchen Sie nach Joghurt mit dem & ldquo; Lebende und aktive Kultur & rdquo; Siegel, wählen Sie einfach über gewürzt (die oft mit Zucker beladen ist), und entscheiden Sie sich für Griechisch (die mehr Protein hat). Und wenn Sie eine probiotische Ergänzung einnehmen möchten, wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt.

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"Ich kämpfte durch Schwangerschaftsdiabetes während der Schwangerschaft"

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