Eine einfache Sache, die Sie jetzt tun können, um Ihrem Baby zu helfen, nachts besser zu schlafen

Jedes Elternteil hat es schon einmal getan: Wenn ein wenig Man beginnt mit einem langen Flug, einer Autofahrt oder einem Abendessen in einem Restaurant, manchmal ist die einzige Lösung, ein Smartphone oder Tablet anzubieten. Tatsächlich ist es in diesen Tagen praktisch unmöglich und unpraktisch, Kinder jeglicher Technologie auszusetzen. Das hat auch die Academy of Pediatrics (AAP) in ihren neuesten Bildschirmzeitrichtlinien bestätigt. Dennoch ist es einfach, mit Touchscreens über Bord zu gehen - und eine neue Studie zeigt, dass es übertrieben ist, Babys und Kleinkinder nachts schlechter schlafen zu lassen.

Was die Studie betraf

Experten wussten bereits, dass Fernsehen die Schlafqualität und -dauer von Kindern jeden Alters beeinflussen kann, aber sie wollten herausfinden, ob das Gleiche auch für den Touchscreen bei Säuglingen und Kleinkindern gilt. Eine Online-Umfrage wurde 715 britischen Eltern von Kindern im Alter von 6 Monaten bis 36 Monaten gegeben. Die Forscher fragten die Eltern, wie oft ihre Kinder Touchscreens und Fernsehen ausgesetzt waren. Dann fragten sie nach den Schlaf- und Schlafgewohnheiten der Babys und Kleinkinder, wie lange sie im Durchschnitt tagsüber und nachts schliefen, wie lange sie einschlafen mussten und wie oft sie nachts wachten. Die Autoren verglichen dann die beiden Sätze von Antworten, um Muster zu finden, wobei andere Faktoren berücksichtigt wurden, die die Ergebnisse beeinflussen konnten (wie das Alter der Kinder und wie viel Fernsehen sie sahen).

Was die Studie herausgefunden hat

Zunächst einmal ist die Verwendung von Touchscreens unglaublich häufig: Drei von vier Kindern im Alter von 6 Monaten bis 3 Jahren verwendeten täglich einen Touchscreen - eine Zahl, die die Autoren als übereinstimmend einstufen Forschung. Diese Rate steigt von 51 Prozent bei den 6- bis 11-Jährigen für durchschnittlich 8,5 Minuten pro Tag auf 95 Prozent bei den 25- bis 36-Jährigen für durchschnittlich 45 Minuten pro Tag.

Außerdem, je mehr Kinder Touchscreens verwenden, desto weniger Zeit haben sie insgesamt geschlafen: Für jede Stunde, die sie mit einem Smartphone oder Tablet verbracht haben, haben die Kleinen 15 Minuten weniger geschlafen. Die häufige Verwendung dieser Technologien verringerte die Zeit, in der Kinder nachts schliefen, erhöhte die Zeit, die sie tagsüber schliefen, und erhöhte die Zeit, die sie brauchten, um nachts einzuschlafen. Die Bildschirmzeit hatte jedoch keinen Einfluss darauf, wie oft Kinder nachts aufwachten.

Natürlich war diese Studie relativ klein und bat die Eltern, die Medien und Schlafgewohnheiten ihrer Kinder selbst zu melden, was bedeutet, dass die Eltern die Daten unter-oder überbewerten könnten. Dennoch stehen die Ergebnisse mit anderen Studien über die Mediengewohnheiten von Kindern in Verbindung.

Was es für Eltern bedeutet

Sie wissen, dass Schlaf für das sich entwickelnde Gehirn eines Kindes wichtig ist; Regelmäßige inkonsistente Schlafenszeiten und nicht schlafen genug in den ersten paar Jahren des Lebens haben gezeigt, zu kognitiven Problemen im späteren Leben führen.Aber Sie sollten sich nicht sorgen, wenn Ihr Kind nicht gut schläft: Ungefähr 20 bis 30 Prozent aller Kinder haben in den ersten paar Lebensjahren Probleme zu schlafen, und 60 Prozent der Kinder haben ungewöhnliche Schlafmuster (Kurzschläfer, Frühwächter, insgesamt schlechte Schläfer). All diese Probleme lösen sich normalerweise zwischen 6 und 7 Jahren auf.

Es gibt einen einfachen Weg, um sicherzustellen, dass Kinder besser schlafen - indem sie die Zeit, die sie mit Ihrem Smartphone oder Tablet verbringen, begrenzen. Am besten halten Sie sich an die aktuellen Bildschirmzeitempfehlungen des AAP, in denen empfohlen wird:

  • Kinder unter 18 Monaten: Versuchen Sie, neben den Videochats die gesamte Bildschirmzeit zu vermeiden. Aber wenn Sie in einer Notsituation sind (wie Sie ein pingeliges Baby auf engem Raum ablenken müssen), gehen Sie voran und verwenden Sie ein iPhone oder iPad für jedermanns Vernunft. (Versuchen Sie, nicht jedes Mal, wenn Ihr Kind eine Kernschmelze hat, darauf zurückzugreifen.)
  • 18 bis 24 Monate: Stellen Sie hochwertige Medien vor (wie PBS Kids und Sesame Workshop); Schauen Sie sich Common Sense Media zur Orientierung an.
  • Ab 2 Jahren: Die Bildschirmzeit auf eine Stunde pro Tag für Qualitätsprogramme begrenzen.

Unabhängig vom Alter Ihres Babys oder Kleinkindes, denken Sie daran: Ihr Kleines schaut zu Ihnen auf, und ein iPhone oder iPad kann nur so viel alleine unterrichten. Wie bei so viel während dieser Phase, wird Ihr Kind mehr lernen, wenn Sie da sind, um ihn oder sie durch alles, was auf diesem Bildschirm ist, zu führen und seine Lektionen auf die reale Welt anzuwenden.

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Wie entscheiden Sie, wie viel sie beobachten können?

Kleinkinder und TV

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