Natürliche Heilmittel für die häufigsten Schwangerschaftssymptome

Schwangerschaftsbeschwerden wie Übelkeit, Kopfschmerzen, Hämorrhoiden, Verstopfung und Sodbrennen sind häufig - und Sie können Ihre Aufregung um ein Baby wirklich dämpfen. Glücklicherweise gibt es sichere und natürliche Lösungen, die Millionen von Frauen geholfen haben. Probieren Sie ein paar aus; Sie könnten nur einen finden, der für Sie arbeitet. Und denken Sie daran: Während die folgenden Punkte während der Schwangerschaft als sicher gelten, sollten Sie, falls Sie ein anderes pflanzliches Mittel selbst ausprobieren möchten, zuerst Ihren Arzt konsultieren (einige Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter sind nicht sicher, wenn Sie es erwarten) )

Morgenkrankheit

Fast drei von vier Schwangeren erleben während der Schwangerschaft Übelkeit und Erbrechen (aka morgendliche Übelkeit). Wenn Sie also darunter leiden, sind Sie definitiv nicht allein. Die gute Nachricht ist für die überwiegende Mehrheit der Frauen, Symptome zu Beginn des zweiten Trimesters in der Regel entspannen. In der Zwischenzeit haben sich einige natürliche Heilmittel als hilfreich erwiesen - experimentieren Sie mit ein paar, bis Sie herausgefunden haben, was für Sie funktioniert:

  • Eat smart. Was und wann Sie essen, kann viel bewirken. Sie sollten also nicht nur große Mahlzeiten und Snacks zu sich nehmen, sondern auch mildes, leicht verdauliches Essen wählen. Paar protein- und nährstoffreiche Optionen (wie ein Glas warmer Milch, ein Käsestab oder eine Tasse Joghurt) mit Kohlenhydraten (wie Cracker oder Toast). Vermeiden Sie auch würzige, fettreiche oder salzige Kost.
  • Trinken Sie. Bleiben Sie durch Trinken zwischen den Mahlzeiten und nicht während des Essens hydratisiert, um zu verhindern, dass Ihr Magen zu voll wird. Probieren Sie eiskaltes Wasser, Mineralwasser, Selters, Ginger Ale, Ingwerbier oder Ingwertee.
  • Saugen Sie an sauren oder Pfefferminzbonbons. Diese Aromen können helfen, Übelkeitsbeschwerden zu reduzieren.
  • Füllen Sie Ingwer auf. Das Ingwer in Ingwer enthält entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, Magensäuren zu neutralisieren. Der American Congress of Frauenärzte (ACOG) empfiehlt übelriechenden werdenden Müttern jeden Morgen 250 mg Ingwer plus eine weitere Kapsel direkt vor dem Schlafengehen. Sie können auch frischen Ingwer in Ihre Mahlzeiten, Suppen und Salatdressings einreiben; iss kristallisierten Ingwer; oder bräunen Sie frische Ingwerspäne in heißem Wasser für einen Tee, der den Bauch absetzt.
  • Betrachten Sie Vitamin B6. Es ist bereits in Ihrem pränatalen Vitamin (ein Grund mehr, es aufzuschlüpfen), aber fragen Sie Ihren Arzt nach einer zusätzlichen Ergänzung oder Pränatale zu einem mit einer höheren Dosis zu wechseln, da B6 auch gezeigt hat, Übelkeit in der frühen Schwangerschaft zu reduzieren (in der Regel in Kombination mit dem Antihistamin Doxylamin).
  • Sea-Bands oder Psi Handgelenkbänder versuchen. Einige Mütter schwören auf Sie; Sie sind in den meisten Drogerien erhältlich und stimulieren Akupressurpunkte, um Übelkeit zu reduzieren.
  • Siehe einen pränatalen Akupunkteur. Einige Studien deuten darauf hin, dass Akupressur, die auf die Innenseite des Handgelenks abzielt, die Symptome der morgendlichen Übelkeit wirksam reduzieren kann wurde gezeigt, um Ihre Stimmung zu erhöhen, Kopfschmerzen und Rückenschmerzen zu verbannen und Ihnen einen Energieschub zu geben. Achten Sie darauf, einen für die Behandlung von zu erwartenden Frauen ausgebildeten Arzt zu sehen, da einige Druckpunkte (besonders an den Füßen) Uteruskontraktionen verursachen und Wehen auslösen können.
  • Geben Sie Aromatherapie probiert wird durch den Geruch beeinflusst, so können Sie feststellen, dass schwangerschaftssichere Düfte wie Minze, Zitrone und Ingwer - die beim Verzehr nachweislich die Symptome lindern - auch beim Schnupfen wirksam sein können. Machen Sie Ihre Gedanken klar.
  • Reduzieren Stress durch das Praktizieren von Entspannungstechniken wie tiefes Atmen, Meditation oder pränatales Yoga. Wenn keines dieser Mittel wirkt, zögern Sie nicht, mit Ihrem Arzt zu sprechen - es gibt sichere Medikamente, die Sie zur Linderung Ihrer Symptome empfehlen können. In schwereren Fällen kann er Sie zur Behandlung mit intravenösen Flüssigkeiten ins Krankenhaus einweisen.

Empfohlener Wert Prenatal Yoga 101

Natürliche Geburt: Arbeit ohne Drogen

Geburt in einem Geburtszentrum

Prenatal Yoga 101 Natürliche Geburt: Arbeit ohne Drogen Geburt in einem Geburtszentrum Hämorrhoiden und Verstopfung

Geschwollene Venen im Anus oder Rektum sind eine allzu häufige Schwangerschaft Weh, vor allem während der dritten Trimester, wenn Ihre expandierende Gebärmutter erhöhten Druck auf Ihr Becken ausübt. Es ist auch üblich für werdende Mütter, einige Verstopfung zu erfahren, die Hämorrhoiden aufgrund von Anstrengung während des Stuhlgangs verursachen oder verschlechtern können. Wenn Sie Hämorrhoiden bekommen, können diese natürlichen Heilmittel helfen:

Chow auf Faser.

  • Ein Weg, um Hämorrhoiden von der Entwicklung zu verhindern, ist es, Dinge in Bewegung zu halten, indem Sie Faser in Ihre Ernährung. Gute Quellen für Ballaststoffe sind Obst und Gemüse, Leinsamen, Pflaumensaft, Chiasamen, Vollkornprodukte und Bohnen. Hydriert bleiben.
  • Viel Wasser trinken hilft, Dinge in Bewegung zu halten. Aufsaugen.
  • Sitzen in einer warmen Wanne für 10 bis 15 Minuten ein paar Mal am Tag. Oder versuchen Sie ein Sitzbad: Erhältlich in den meisten Apotheken, es ist entworfen, um über der Toilette positioniert zu werden und ist möglicherweise einfacher für Sie, als in und aus einer Wanne zu kommen. Halten Sie Toilettenartikel einfach.
  • Entscheiden Sie sich für Ebene, befeuchtetes Toilettenpapier ohne Farb- oder Duftstoffe. Cool it off.
  • Hamamelis-Tücher (Sie können sie in der Apotheke finden) können Abkühlung bringen. Oder wenden Sie eine kalte Kompresse oder einen Eisbeutel an. Setzen Sie sich auf ein Donut-förmiges Kissen.
  • Es kann Druck auf den rektalen Bereich erleichtern. Machen Sie Ihre Kegel.
  • Kegel sind nicht nur gut für Ihren perinealen Boden, hilft Inkontinenz zu verhindern und Sex zu verbessern - sie erhöhen auch die Durchblutung in den Bereich von Hämorrhoiden betroffen. Obwohl keiner der oben genannten wird das Problem tatsächlich heilen, können sie helfen, Ihre Beschwerden zu lindern - wenn nicht, fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie irgendwelche Medikamente einnehmen. Zum Glück gehen Hämorrhoiden nach der Entbindung meist von selbst.

Kopfschmerzen

Wie bei den meisten Schwangerschaftssymptomen, resultieren Schwangerschaftskopfschmerzen meist aus hormonellen Veränderungen; Müdigkeit und Blutzuckerschwankungen können ebenfalls eine Rolle spielen. Das bedeutet, dass die beste Taktik, um einen zu vermeiden, ist, kleine, häufige Mahlzeiten den ganzen Tag zu essen, genug Ruhe zu bekommen und natürlich jegliche bekannten Kopfschmerzen auszulösen. Wenn Sie Kopfschmerzen haben, versuchen Sie diese natürlichen Heilmittel, um die Schmerzen zu lindern:

Entspannen Sie sich.

  • Legen Sie sich eine kühle Kompresse auf die Stirn. Erneut abreiben.
  • Fragen Sie Partner oder Freund für eine Schulter-Nacken-Massage. Entspannungstechniken üben.
  • Manchmal kann tiefes Atmen, Yoga oder Meditation helfen. Akupunktur ausprobieren.
  • Untersuchungen haben ergeben, dass Akupunktur während der Schwangerschaft Kopfschmerzen lindert ; Frauen, die es erhielten, verließen sich auch weniger auf Medikamente. Wenn Sie starke Kopfschmerzen haben oder länger als zwei oder drei Stunden bestehen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, da dies ein Zeichen für eine Schwangerschaftskomplikation sein kann

Sodbrennen

Unzählige schwangere Frauen erleben ein brennendes Gefühl im Hals und in der Brust, das dadurch entsteht, dass Magensäure durch die ständig wachsende Gebärmutter in die falsche Richtung gedrückt wird. Versuchen Sie diese natürlichen Heilmittel zu helfen, Sodbrennen zu verbessern:

Vermeiden Sie Sodbrennen Trigger zu den Mahlzeiten.

  • Erwägen Sie, kohlensäurehaltige Getränke und Mineralwasser, und scharfe, fettige oder zitrusartige Speisen zu vermeiden. Statt großer Mahlzeiten, versuchen Sie, den ganzen Tag über kleinere, kleinere Portionen zu essen. Kauen Sie zuckerfreien Kaugummi.
  • Er kann den Speichel für eine säureneutralisierende Wirkung stimulieren (bleiben Sie der Pfefferminze fern, da sie hoch ist säurehaltig). Schlucke ein beruhigendes Getränk.
  • Versuche, einen Löffel Honig in ein Glas warmer Milch zu geben Ruhig schlafen.
  • Warte so lange wie möglich nach dem Essen und hebe es an Dein Kopf während des Schlafes.
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Tipp Der Redaktion

BLOG: Was macht Baby so ein stinkendes Baby?

Möchten Sie etwas Grobes hören? Mein Baby riecht nach Käse. Wie grober, alter, schimmeliger, gereifter Käse. Yuck! Grob, oder? Wie kann solch ein süßes, hübsches kleines Ding so ein stinkendes Baby sein? Meine beleidigten Nasenlöcher wollen wissen: Was macht Baby so ein stinkendes Baby?! Jedes meiner Babys scheint eine stinkende Babyphase für eine Weile zu treffen.