Natürliche Geburtsschmerzbewältigungsverfahren

Die Geburt ist extrem schmerzhaft; daran besteht kein Zweifel. Meiner Meinung nach ist es die schmerzhafteste Sache, die irgendjemand jemals erdulden könnte. Einige vermuten, dass Nierensteine ​​das einzige sind, was sogar mit dem Geburtsschmerz vergleichbar ist.

Ich weiß, dass manche Frauen behaupten, dass andere Dinge schmerzhafter sind; Ich würde sagen, das sind die glücklichen Frauen, die schnelle, einfache Arbeit haben, oder Frauen, die am Ende der Geburt irgendeine Art von Schmerzmittel hatten. Ich spreche von Frauen, die ohne Medikamente zur Schmerzlinderung eine ganz natürliche Geburt hatten und die viele Stunden lang Schmerzen ertragen mussten.

Mit meinem Erstgeborenen hatte ich eine Epiduralanästhesie zusammen mit mehreren anderen Medikamente, die helfen, den Schmerz meiner 30-Stunden-Arbeit zu bewältigen. Die Geburt meines zweiten Sohnes war eine völlig natürliche Geburt mit einer 15-stündigen Wehen, und ich muss sagen, die schmerzvollste Erfahrung meines Lebens. Ich glaubte wirklich, dass ich vor dem Schmerz sterben würde. Ich wollte jedoch eine natürliche Geburt, und ich würde es trotzdem tun.

Für Frauen, die nie eine ganz natürliche Geburt hatten, ist der Schmerz in der Übergangsphase am schlimmsten. Glücklicherweise ist das die kürzeste Phase, und sobald Sie in dieser Phase sind, gibt es wirklich kein Zurück mehr.

Ich habe normalerweise eine sehr hohe Schmerztoleranz und vermeide Schmerzmittel, es sei denn, es ist schwerwiegend und beeinträchtigt mein Leben. An diesem Punkt werde ich Tylenol oder Ibuprofen nur einnehmen, wenn mir etwas Stärkeres verschrieben wird. Ich hasse die Art und Weise, wie stärkere Schmerzmittel mich fühlen lassen und finde heraus, dass sie mein Leben mehr unterbrechen als der Schmerz selbst.

Meine Techniken zur Behandlung von Schmerzen, ob mild oder schwer, sind die gleichen. Ich benutze diese Techniken auch während intensiven Trainings, um mich an meine Grenzen zu bringen. Ich benutze Entspannungstechniken und verändere mein Denken und meine Denkweise. Wenn ich zum Beispiel mit 10 mph oder mehr auf dem Laufband sprinte und mein Ziel darin besteht, 45 Sekunden bei dieser Geschwindigkeit zu absolvieren, werde ich so lange wie möglich hinausgehen. Sobald der Schmerz beginnt, in meine Beine oder irgendwo zu treten, verändere ich meine Atmung und entspanne meinen Oberkörper vollständig von meinen Hüften nach oben, so dass nur meine Beine arbeiten, während der Rest des Körpers entspannt ist und meine Atmung normal ist. Ich konzentriere meine Gedanken auf einen Punkt direkt vor mir und vermeide es, über den Schmerz nachzudenken. Wenn ich mich selbst in Panik versetze, werde ich mich wieder auf diesen Punkt der Entspannung konzentrieren.

Ich habe dieselben Techniken bei der natürlichen Geburt und bei den Geschwürschmerzen angewandt. Ich werde sagen, dass es während der Wehen schwieriger war, meinen Fokus zu finden, aber zum Glück hatte ich eine großartige Geburtshelferin, die mir dabei half, mich während der Übergangsphase zu entspannen. Zu lernen, wie man sich entspannt, ist der Schlüssel zum Schmerzmanagement. Es ist eine gelernte Fähigkeit und braucht Übung, aber am Ende ist es definitiv wert. Panik in einem schmerzhaften Ereignis wird nur die Schmerzen verschlimmern.

Empfohlen
  • Schwanger werden: Reinigung für die postpartale Gesundheit

    Reinigung für die postpartale Gesundheit

    Ich habe ein bisschen ein Stolperstein mit meiner postpartalen Gewichtsverlust geschlagen . Es ist "postpartum Gewichtsverlust" genannt stalled. Glücklicherweise mache ich mir mehr Gedanken über meine postpartale Gesundheit als über mein Gewicht. Deshalb setzt sich das postpartale Fitnessregime fort, trotz der hartnäckigen Weigerung der Waage, sich einen Zentimeter zu bewegen.
  • Schwanger werden: 4 Der besten Möglichkeiten, schwanger zu werden

    4 Der besten Möglichkeiten, schwanger zu werden

    Versuchen, aber nicht erfolgreich schwanger zu werden kann sehr frustrierend und überwältigend sein. Es kann schwierig sein, schwanger zu werden, aber die Betonung davon hilft nicht. Ich habe zwei Töchter, und beide waren Schwangerschaften geplant, also möchte ich ein paar gute Tipps geben, wie ich am besten schwanger werden kann, wenn ich schwanger werden wollte.
  • Schwanger werden: Wenn die Berührung eines schwangeren Bauches zur Belästigung führt

    Wenn die Berührung eines schwangeren Bauches zur Belästigung führt

    eine der schwierigsten Sachen über, mit schwanger zu sein Mein zweites Kind war die Sorge, die ich fühlte, wie es sich auf meine damals zweieinhalb Jahre alte Tochter auswirken würde. "Kinder sind widerstandsfähig", sagten mir die Leute. "Sie wird es lieben, einen Bruder zu haben! " sie würden sagen.
  • Schwanger werden: Einen Jungen machen - Die Shettles-Methode

    Einen Jungen machen - Die Shettles-Methode

    Making a Baby Boy kann endlich Papa von drei Mädchen oder mehr passieren! Ein hüpfendes Baby zu haben, um den Namen weiter zu führen oder der Erstgeborene zu sein oder das Rosa und die Rüschen auszukämmen, kann schließlich für die Eltern geschehen, die einen Sohn wünschen. Die Shettles-Methode hat sich als 85% ig korrekt und sogar genauer erwiesen, wenn sie absolut fehlerfrei durchgeführt wird.
  • Schwanger werden: Ein Baby bei 22

    Ein Baby bei 22

    Es erstaunt mich jeden Tag, dass jemand mein Alter erwähnt, wenn sie es herausfinden Ich bin schwanger. Ich werde im jungen Alter von 22 Jahren ein Baby bekommen. Ich werde daran erinnert, dass sich das Leben nach der Geburt eines Babys drastisch verändern wird. DUH! Mein Mann und ich waren uns sehr bewusst, wie sehr sich unser Leben verändern würde.
  • Schwanger werden: Was passiert, wenn Drogehändler Geburtenkontrolle ohne Rezept verkaufen?

    Was passiert, wenn Drogehändler Geburtenkontrolle ohne Rezept verkaufen?

    Wie viele Mütter wissen Sie, wer schwanger mit einem zweiten Kind vor ihnen war beabsichtigt - oder ein Drittel bevor sie fertig waren? Vielleicht schließt das sogar dich ein? Die tatsächliche Zahl ist hoch: Etwa die Hälfte aller Schwangerschaften in den USA jedes Jahr sind unbeabsichtigt, nach dem US-Gesundheitsministerium.
  • Schwanger werden: Frau gibt Geburt Nicht zu wissen, dass sie schwanger war

    Frau gibt Geburt Nicht zu wissen, dass sie schwanger war

    Janae Colvard de Gilbert, Arizona , llegó al hospital Banner Gateway Medical después de estar sufriendo por días. De hecho, sentía tanto dolor que ni siquiera podía ir al hospital. Se sorprendió cuando descubrió la causa del dolor. De acuerdo con USA Today , la mujer de 30 años, sin saber siquiera que estaba embarazada, ¡estaba de hecho en trabajo de parto!
  • Schwanger werden: Meine größte Herausforderung als Elternteil begann, bevor ich zu einem Elternteil wurde

    Meine größte Herausforderung als Elternteil begann, bevor ich zu einem Elternteil wurde

    Wenn ich über die viele Herausforderungen denke, dass ich jeden Tag als Eltern Gesicht - meinen Kindern Mitgefühl beibringen und dass das Leben nicht immer fair ist; Diese Freunde werden dich enttäuschen und dich selbst enttäuschen. um zu schätzen, was du hast, arbeite hart für das, was du willst, und sei respektvoll gegenüber anderen; dass der Bus nicht wartet, weil Sie noch eine Minute brauchen , um ein Spiel zu beenden; und das Mittagessen, Rotz und Wäsche sind mir egal, wenn ich die ganz
  • Schwanger werden: Die Angst und ein Schwall von Blut

    Die Angst und ein Schwall von Blut

    Ich war gerade dabei, zu Beginn meiner 11. Woche zu Abend zu essen von der Schwangerschaft, als plötzlich allein zu Hause ich fühlte einen Schwall ... nicht Ihre normale Vaginalflüssigkeit nur beschlossen, sein Aussehen schwärmen, aber das fühlte sich an wie ein Wasserballon in meiner Hose platzte .

Tipp Der Redaktion

Diese Frau gab einem gesunden Baby Geburt aus einem Embryo Eingefroren vor fast 25 Jahren

Konzipiert im Jahr 1992 und eingefroren als Emma Gibson wurde eineinhalb Jahre nach der Geburt ihrer Mutter Tina geboren. [ Anmerkung der Redaktion: Baby Emma ist nicht abgebildet; das Foto oben ist ein Foto.] "Ist dir klar, dass ich 25 Jahre alt bin? Wenn das Baby geboren wurde, als es geboren wurde, hätten wir die besten Freunde sein können.