20 Häufige Schwangerschaftssymptome

Es gibt viele Gründe Um dankbar zu sein, wenn Sie erwarten, sind Schwangerschaft Symptome nicht unter ihnen. Von Müdigkeit und Morgenübelkeit bis hin zu Schwangerschaftshirn und Blähungen, hier sind einige der häufigsten Symptome, die Sie erleben können, zusammen mit Tricks, die helfen können, die Beschwerden zu lindern.

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Häufige Schwangerschaftssymptome im ersten Trimester

  • Müdigkeit. Ein Baby zu machen ist harte Arbeit! Du bist im ersten Trimester so müde und müde, weil es sehr viel Energie kostet, ein Baby und eine Plazenta zu produzieren - und außerdem hat sich dein Stoffwechsel erhöht, aber dein Blutzucker und dein Blutdruck haben noch nicht aufgeholt. Schneiden Sie sich etwas durch. Holen Sie sich etwas mehr Schlaf, essen Sie eine gesunde Schwangerschaftsdiät mit vielen komplexen Kohlenhydraten und Protein und versuchen Sie mit einem schwangerschaftssicheren Training ins Schwitzen zu kommen - selbst wenn das nur einen Spaziergang um den Block bedeutet.
  • Morgenkrankheit. Die Veränderung der Hormone ist neben der Belastung, der Genetik und der Müdigkeit die Hauptschuld an den Quäisen. Bleiben Sie vorerst bei den Nahrungsmitteln, von denen Sie wissen, dass sie Ihren Magen nicht stören werden; kleine, häufige Mahlzeiten essen; geschnitten auf verarbeitete und fettige / fettige Lebensmittel; iss frischen Ingwer oder trinke Ingwertee; nimm dein pränatales Vitamin (B6 hilft bei Übelkeit); Trinke viel Wasser; und versuchen Sie, Zitronensüßigkeiten zu saugen. Wenn alles andere fehlschlägt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere mögliche Heilmittel, einschließlich verschreibungspflichtige Medikamente und einen Wechsel zu einem pränatalen Vitamin mit höheren Dosen von B6.
  • Heißhunger und Aversionen. Hast du plötzlich Lust auf ein bestimmtes Essen? Plötzlich kann nicht einmal der Anblick Ihres ehemals Lieblings-Snacks bestehen? Willkommen zu Schwangerschafts-Heißhunger und Abneigung, und danke deinen rasenden Schwangerschaftshormonen. Versuche zu vermeiden, über Bord zu gehen, wenn Heißhunger eintritt; Wenn sie überwältigend sind, finde etwas anderes, um dich abzulenken. Bei Aversionen sollten Sie sich darauf konzentrieren, kleine Mahlzeiten zu essen, die nur die Nahrungsmittel enthalten, die Sie gerade zu sich nehmen können.
  • Erhöhte Geruchsempfindlichkeit. Wenn alles vom Parfum Ihres Mitarbeiters bis zum Thunfischsalat Ihres Partners Ihre Nase überwältigt, liegt das an diesen Schwangerschaftshormonen, speziell an Östrogen. Versuchen Sie, Ihre Kleidung häufiger zu waschen und umgeben Sie sich mit Ingwer- und Zitronendüften, die dazu beitragen, auch Übelkeit zu lindern. Wenn Sie sich wohl fühlen, können Sie Ihre Nähe bitten, auch die stark beleidigenden Düfte abzuschwächen.

Häufige Schwangerschaftssymptome im zweiten Trimester

  • Erhöhte Energie. Nach einem anstrengenden ersten Monat ist das zweite Trimester berüchtigt dafür, dass es der bequemste und energetischste aller drei Monate ist, wenn sich Ihr Körper an die Schwangerschaft gewöhnt. Genieße es solange es da ist!
  • Gesteigerter Appetit. Ihr Appetit wird wahrscheinlich im zweiten Trimester wieder ansteigen, da Ihr Körper mehr Energie benötigt, um Ihr wachsendes Baby zu ernähren.Also hör dir das an, aber vergiss nicht: Du brauchst nur etwa 350 Kalorien mehr als das, was du gegessen hast, bevor du schwanger wurdest - das entspricht etwa einem selbstgemachten Truthahnsandwich.
  • Leichte Schwellung. Ihr Körper behält zusätzliches Wasser, besonders um Ihre Füße und Knöchel, dank der erhöhten Flüssigkeit und des Blutflusses, die Sie und Ihr heranwachsendes Baby nähren. Vermeiden Sie es, zu lange zu stehen oder zu sitzen, treten Sie auf, wenn Sie können, schlafen Sie auf Ihrer Seite, um Ihren Nieren beim Weglaufen zu helfen, tragen Sie einen Stützschlauch und bequeme Schuhe, trinken Sie viel Wasser und versuchen Sie so oft wie möglich zu trainieren Sie fühlen sich dazu bereit.
  • Schwangerschaftshirn. Extra vergesslich in letzter Zeit? Viele Faktoren können einen Fall von Gehirnnebel, einschließlich Schlafmangel, sowie tatsächliche schwangerschaftsinduzierte Veränderungen in Ihrem Gehirn erklären, die möglicherweise dazu beitragen, Sie auf die Mutterschaft vorzubereiten (dh erhöhte Empathie sowie vermindertes Gehirnzellvolumen in einigen Regionen). . Um gesund zu bleiben, ist es wichtig zu tun, zu delegieren, wo möglich zu delegieren, und essen Sie viele Gehirn-steigernde Cholin-reiche Lebensmittel sowie solche, die eine gute Quelle von DHA sind.
  • Dehnungsstreifen. Sie bemerken vielleicht schon im zweiten Schwangerschaftstrimester feine rote Linien auf Ihrer Haut, wenn sich Ihr Bauch dehnt und kleine Risse in den darunter liegenden Gewebeschichten entstehen. Während Genetik und Ihre Färbung eine große Rolle spielen, ob Sie Dehnungsstreifen bemerken werden (leichtere Haut ist anfälliger), halten Sie Ihre Schwangerschaft Gewichtszunahme in Schach, feuchtigkeitsspendend mit Kakaobutter und essen viel Vitamin C Lebensmittel können helfen, minimieren Aussehen.

Häufige Schwangerschaftssymptome im dritten Trimester

  • Müdigkeit. Nach einem Energieanstieg im zweiten Trimester kommt die Müdigkeit im dritten Trimester mit einer Rache zurück. Fahre fort, sich selbst zu erholen, wie du es brauchst; gesunde, häufige Mahlzeiten essen; und versuche, in jedes Training zu passen, mit dem du deine Energieniveaus steigern kannst.
  • Achseligkeit im Unterbauch. Ansonsten bekannt als Rundbandschmerzen, diese scharfen oder krampfartigen Wachstumsschmerzen & rdquo; in Ihrem mittleren Abschnitt sind aufgrund Ihrer wachsenden Gebärmutter, die an den Bändern zieht, die von Ihrer Leiste zu Ihrem Bauch führen. Sie werden es wahrscheinlich mehr bemerken, wenn Sie Ihre Position wechseln, lachen oder niesen. Um die Schmerzen zu lindern, versuche, ein Bauchband zu tragen und plötzliche Bewegungen zu vermeiden.
  • Häufiges Urinieren. Eines der ersten Anzeichen einer Schwangerschaft für einige Frauen, der Drang zu pinkeln wird sich im dritten Trimester wieder einnisten, wenn Ihre wachsende Babybauchblase zusätzlichen Druck auf Ihre Blase ausübt. Wenn du urinierst, lehne dich nach vorne, um zu helfen, deine Blase zu entleeren; versuche, Koffein zu vermeiden; und trinke viel Wasser (Dehydrierung kann während der Schwangerschaft gefährlich sein und möglicherweise zu einer Harnwegsinfektion führen).
  • Atemnot. Schwangerschaftshormone enden und lösen häufige und tiefere Atemzüge aus, um Sauerstoff zu Ihrem schnell wachsenden Baby zu bringen. Gleichzeitig entspannen sie die Muskeln der Atemwege - manchmal fühlen Sie sich, als könnten Sie einfach nicht genug Luft bekommen.Ganz zu schweigen von der Tatsache, dass Ihr blühendes Baby und Gebärmutter Organe einschließlich Ihrer Lungen komprimieren. Versuchen Sie also, aufrecht zu sitzen, um Ihrer Lunge mehr Platz zum Atmen zu geben, und drücken Sie sich nicht zu hart, wenn Sie trainieren (oder sogar herumlaufen).
  • Braxton hicks Kontraktionen. Diese Praxis-Kontraktionen - die eine schmerzlose Straffung des Bauches sind, die Sie vielleicht gar nicht bemerken - beginnen um die 20. Woche herum und setzen sich während des Rests Ihrer Schwangerschaft fort, wie Ihr Körper Sie auf Wehen vorbereitet. Halten Sie Trinkwasser und arbeiten Sie, um die Beschwerden zu minimieren, und lernen Sie, wie sich echte Arbeitskontraktionen anfühlen.

Symptome, die während der gesamten Schwangerschaft auftreten

  • Blähungen und Gas. All dieses Gas ist eine unglückliche Nebenwirkung von Schwangerschaftshormonen, die Ihr Verdauungssystem verlangsamen. Es wird wahrscheinlich schlimmer werden, wenn Ihre Gebärmutter wächst und auf Ihren Magen und Darm drückt. Iss viele häufige, kleine, mit Fasern gefüllte Mahlzeiten, um Dinge in Bewegung zu halten; viel Wasser trinken; und vermeiden Sie notorisch Gas-induzierende Lebensmittel wie Bohnen, Kohl, Zwiebeln und frittierte / fettige / zuckerhaltige Leckereien.
  • Brustschmerz und Veränderungen . Ihre Brüste werden sich im ersten Trimester am zartesten fühlen, obwohl sie während der Schwangerschaft dank dieser Hormone weiter wachsen, sich verändern und empfindlich sein werden. Holen Sie sich jetzt einen hochwertigen, bequemen Schwangerschafts-BH und tragen Sie bei Bedarf einen Baumwoll-Sport-BH ins Bett.
  • Verstopfung. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich in Bewegung zu setzen, verlangsamen Schwangerschaftshormone die Verdauung, indem sie Ihre Darmmuskulatur entspannen lassen. Versuchen Sie jeden Tag mindestens 25 g ballaststoffreiche Lebensmittel (Vollkornprodukte, frisches Obst und Gemüse) mit einigen Probiotika (wie Joghurt) zu essen und trinken Sie viel Wasser. Und halten Sie sich von stimulierenden Abführmitteln fern.
  • Schwierigkeit schlafen . Drei von vier erwarten, dass Frauen irgendwann Probleme haben zu schlafen - sei es wegen mehrmaliger Badfahrten über Nacht, allgemeiner Beschwerden, Beinkrämpfen, Staus, Schnarchen oder schlicht alter Schlaflosigkeit. Versuchen Sie, Koffein und Zucker zu vermeiden, besonders in den Stunden vor dem Schlafengehen, um mehr Auge zu bekommen; trainiere täglich, wenn du es schaffst; und etwas Entspannendes machen - wie ein Bad nehmen oder Sex haben - kurz vor dem Schlafengehen.
  • Sodbrennen. Dieses brennende Gefühl geschieht, wenn Schwangerschaftshormone die Muskeln in Ihrem oberen Magen entspannen und Säuren in Ihre Speiseröhre spritzen lassen. Im dritten Trimester drückt dein expandierender Uterus deinen Magen (und seine Säuren) nach oben. Um die Verbrennung zu minimieren, achten Sie auf Ihr Gewicht, vermeiden Sie Sodbrennen-induzierende (fettige, würzige und zitronige) Nahrungsmittel und essen Sie häufig kleine Mahlzeiten. Um Sodbrennen zu behandeln, nehmen Sie ein Antacidum wie Tums und, wenn Sie einen wirklich schlimmen Fall haben, fragen Sie Ihren Arzt über die Verwendung eines OTC-Protonenpumpenhemmers (PPI) oder H2-Blockers.
  • Veränderungen im vaginalen Ausfluss. Erwarten Sie einen Anstieg des weißen, milchigen und mild riechenden Ausflusses, der durch die verstärkte Östrogenproduktion Ihres Körpers verursacht wird, die den Blutfluss erhöht und die Schleimhäute stimuliert. Wenn es übermäßig wird, tragen Sie ein Pad.Vermeiden Sie Spülungen oder spezielle Seifen, um den Geruch zu verringern, da beide die natürliche Chemie Ihres Körpers stören können.

Denken Sie daran, dass alle Frauen und Schwangerschaften anders sind. Wenn Sie also nicht die meisten (oder einige!) Davon während der Trimester erleben, sind sie besonders häufig oder haben andere, die nicht auf der Liste stehen, nicht Sorge. Wenn Sie irgendwelche Symptome haben, über die Sie sich nicht sicher sind, wenden Sie sich einfach an Ihren Arzt. Und obwohl Schwangerschaft Symptome ein Widerstand sein können, gibt es viele erwartungsvolle Mom Momente, die nicht sind. Wie auch immer Ihre Schwangerschaft aussieht und sich anfühlt, die Belohnung am Ende - ein wunderschönes Baby, das Ihnen ganz allein in den Armen liegt - ist es wert.

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