14 Mütter sagen "Buh-Tschüss" zum Babygewicht

Lasst uns real werden: Das Babygewicht zu verlieren ist nicht so einfach wie das Gewinnen diese Schwangerschaft Pfund. Während der Schwangerschaft wächst unser Baby und unser Bauch dehnt sich aus. Dann wird unser Baby geboren, und, nun, die Dinge können anders sein als sie einmal waren.

Ich bin kein Experte für das Abnehmen. Nach jedem meiner Kinder war es ein langsamer Prozess, um zu meinem früheren Gewicht zurückzukehren - oder etwas, das nahe daran liegt, denn ich bezweifle, dass meine Hüften jemals wieder gesund werden, nachdem ich ein 10-Pfund-Baby geboren habe! Diese Mütter, obwohl? Sie teilen Tipps, die ihnen geholfen haben, Pfund auf eine gesunde Art und Weise zu vergießen und sich gut fühlen über ihre Mutter bods. Finden Sie heraus, welche für Sie arbeiten könnten:

Ich versuche, eine gute Auswahl zu treffen. Aber ich bin vorsichtig, um nicht so streng zu sein, dass ich mich dazu bereite, zu binge. Hangry Mama + müde Mama ist eine sehr schlechte Kombination. - Caitlin M., Mutter von 3

Ich habe Milchprodukte ausgeschnitten und angefangen, Vitamin B12 und ein Probiotikum einzunehmen. Und Yoga! Yoga hat mit meinem Körper und Geist Wunder vollbracht. - Stephanie C., Mutter von 2

Ich esse nährstoffreiche Lebensmittel (lokale oder organische und nicht-GVO-Lebensmittel, Knochenbrühe, Meersalz, Kokosöl, Avocadoöl, Olivenöl, Ghee, Algen und Honig ). Das, plus vegane Nahrungsergänzungsmittel und das Stillen hat mich in die beste Körperform meines Lebens gebracht! - Kari H., Mutter von 4

Ich habe "Mami-and-Me" -Trainings probiert, aber festgestellt, dass ich mich die ganze Zeit auf meine Tochter konzentrierte. Die Barre-Klasse hingegen war eine Zeit für mich, und ich konnte mich darauf konzentrieren, Kraft zu gewinnen und Spaß zu haben. - Aimee B., Mutter von 1

Ich schneide verarbeitete Lebensmittel. Meine Philosophie: iss nichts, was meine Ur-Ur-Großmutter nicht essen würde. - Ann-Erica W., Mutter von 1

Ich prepariere gesunde Snacks im Voraus und portioniere sie mit diesen extra-kleinen Ziploc-Behältern aus, damit ich während dieser Zeit keine schlechten Sachen schlucke -Fütterungen. Hummus, Guacamole, Erdnussbutter mit Sellerie, Karotten und blaue Maischips mit Flachs sind einige Favoriten. Ich liebe Honeycrisp Äpfel, geschnitten mit scharfem Cheddar Käse! Ich mache auch eine getrocknete Beeren Mischung mit Cranberries, Blaubeeren, Goji Beeren, Pepitas und Kirschen. - Emily T., Mutter von 3

Ich habe gelesen, dass Sie nur 30 oder 45 Minuten pro Tag trainieren müssen, um Gewicht zu verlieren. Ich tue mein Bestes, um morgens mehr zu trainieren als nicht! - Samantha H., Mutter von 1

Ich trainiere zu Hause 30 Minuten pro Tag (bevor Kiddos aufwachen) und folge einem gesunden Ernährungsplan. Aber ich habe entdeckt, dass ich Unterstützung und Verantwortung brauche, um mich daran zu halten. Aus diesem Grund bin ich einer Online-Accountability-Gruppe beigetreten und melde mich jeden Tag bei Workouts, Messungen usw. an. - Kendra M., Mutter von 2

Hier sind meine Essensregeln: Ich setze mich zu jedem Essen an den Tisch. Ich habe ein Glas Wasser vor irgendwelchen Imbissen. Und kein Essen nach 19.00 Uhr (die eine Regel, die ich am meisten bekämpfe). - Christine D., Mutter von 2

Ich war nie in der Lage, beim ausschließlichen Stillen aktiv Gewicht zu verlieren - nur wenn meine Milch nicht die Hauptnahrungsquelle für mein Baby war, begann ich, Pfund zu verlieren. Frauen werden gesagt, dass das Verbrennen Kalorien verbrennt, aber aus irgendeinem Grund sorgen all diese Pflegehormone dafür, dass unser Körper an seinem Gewicht festhält. Ich wünschte, ich hätte dies mit meinen ersten beiden verstanden und mir mehr Anmut gegeben. - Valerie R., Mutter von 4

Ich ging jeden Tag spazieren, und ich schnitt alle hinzugefügten Zucker und die meisten Körner aus meiner Diät. Ich legte Wert darauf, mich nicht zu wiegen, also weiß ich nicht, wie viel ich verloren habe, aber ich fühle mich wie ich selbst wieder - etwas, das seit früher Kindern nicht passiert ist! - Sarah G., Mutter von 3

Wenn das Wetter schön ist, schnappe ich mir einen Freund, schnalle mein Baby in die Babytrage, lege meine älteren Kinder in den Kinderwagen und mache einen langen Spaziergang Park bevor wir nach Hause gehen. Frische Luft, Bewegung, Gespräche mit Freunden, der Park - es ist immer eine gute Zeit! - Lorean S., Mutter von 3 (mit 1 auf dem Weg!)

Ich habe gelernt, dass es ungefähr ein Jahr dauert, bis ich mich wieder fühle, nachdem ich ein Baby bekommen habe. Dies bedeutet, dass mit jedem Kind eine zweijährige Pause (unter Berücksichtigung der Empfängnis, der Schwangerschaft, der Geburt und der Geburt) stattgefunden hat. Ich tue, was ich kann, um während dieser Zeit gesunde Entscheidungen zu treffen, aber ich erlaube meinem Geist, Körper und Seele zu tun, was es braucht, um durch diese Monate zu kommen. Anstatt einen Haufen Fitness- oder Zahlenziele zu setzen, an denen ich in diesem postpartalen Jahr letztlich scheitern werde, arbeite ich an der Ernährung, statt mich zu beschränken. - Jamie D., Mutter von 3

Ich esse (meistens) sauberes, nahrhaftes Essen und viele gesunde Fette! Ich finde es viel einfacher, gesünder zu essen, wenn jemand anders auf mich angewiesen ist! - Chelsea M., Mutter von 2

Also da hast du es. Gesundes Essen, Bewegung, Anmut und Verantwortlichkeit - das sind die Geheimnisse, um sich in deinem neuen, erstaunlichen Mutterkörper großartig zu fühlen!

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