11 Möglichkeiten zur Vorbereitung auf ein Baby vor der TTC

Wenn Ihre Träume voller Wiegenlieder und Kinderreime sind, aber Ihre Baby-Tage noch scheinen Lichtjahre entfernt, könnten Sie ein "Eines Tages" sein Mama. Das heißt, Sie wissen, dass Sie eines Tages ein Baby wollen - nur nicht sofort. Aber das bedeutet nicht, dass du nicht damit beginnen solltest, deine Träume wahr werden zu lassen: Es gibt noch genug, was du tun kannst, um dich auf ein zukünftiges Kind vorzubereiten, das jetzt beginnt. Schließlich, wenn Sie sich nicht auf ein Baby vorbereiten, bevor Sie mit der Herstellung eines solchen Schrittes beginnen, kann der Tag, an dem ein Schwangerschaftstest positiv wird, zu spät sein, um Ihre Gesundheit, Ihre Finanzen und Ihre Beziehung in Ordnung zu bringen. Hier sind ein paar wichtige Tipps, um Ihnen und Ihrem Partner zu helfen, sich auf ein Baby vorzubereiten:

Sparen Sie jetzt Geld

Das Wichtigste, was potenzielle Eltern tun können, ist flüssige Ersparnisse aufzubauen, die Ihren Lebensstil unterstützen können sich daran gewöhnen, wenn Extrakosten (von Entbindungskosten bis hin zu Kinderzimmerdekorationen) auftauchen. Geld lindert Stress und bietet Flexibilität in Bezug auf Kinderbetreuung, Arbeit und andere Entscheidungen, die Sie als neue Eltern treffen werden. Da Sie Bargeld zur Hand haben, ist ein Sparkonto der sicherste Weg, um sicherzustellen, dass das Geld nur eine Debitkarte ist. Wenn Ihre Ersparnisse etwas dürftig sind, fangen Sie an, einige Ziele zu setzen: Können Sie in einem einfachen Sparkonto $ 1.000 einstreichen? Ein Monat Ausgaben? Wenn Sie zu Ausgaben von drei Monaten kommen - einschließlich Ihrer Miete oder Hypothek, Essen und Dienstprogramme - halten Sie sich für vorbereitet. Aber hör nicht auf, dort zu speichern!

Übe dein neues Budget

Um zu sehen, wie sich das Leben ändert, wenn dein zukünftiges Kind ankommt, berechne dein Babybudget. Nehmen Sie Ihr aktuelles Monatsbudget und subtrahieren Sie dann das Geld, das Sie für das Baby ausgegeben haben. Triff dein neues Budget! Probieren Sie jetzt einen Testlauf aus, bevor Sie überhaupt schwanger werden. Sie müssen möglicherweise weniger essen gehen oder ein paar zusätzliche Coupons abschneiden, um über die Runden zu kommen, aber diese Bemühungen werden Ihnen helfen, zu lernen, die Bedürfnisse und Ausgaben Ihres Babys selbst zu priorisieren. Und natürlich wissen Sie, was mit dem Geld zu tun ist, das Sie bei Ihrem Testlauf sparen: Fügen Sie es Ihrem Sparkonto hinzu, um unerwartete Ausgaben zu decken.

Kick ungesunde Gewohnheiten

Wenn Sie entscheiden, es ist Zeit zu begreifen, Sie fragen viel von Ihrem Körper - es ist keine kleine Leistung, ein neues Leben zu produzieren! Da Sie schwanger werden können, ohne es zu wissen, können die heutigen gesunden Gewohnheiten dazu beitragen, das Baby von morgen vor Geburtsfehlern und anderen Komplikationen zu schützen. Zur Vorbereitung, treten Gewohnheiten bekannt, die Ihre Gesundheit gefährden, wie Rauchen und Drogenmissbrauch, die Ihr Baby schädigen und das Risiko von vorzeitigen Wehen erhöhen können.

Verwalten Sie vorhandene Gesundheitszustände

Rigor in bestehenden medizinischen Fragen wie Diabetes, Bluthochdruck oder Schilddrüsendysfunktion auch. Wenn Sie Medikamente einnehmen, um sie zu behandeln, fragen Sie Ihren Arzt, ob die weitere Einnahme während der Schwangerschaft sicher ist. Wenn die Antwort nein ist, haben Sie genügend Zeit, sich vor dem Versuch der Schwangerschaft auf eine sicherere Alternative einzustellen, da unkontrollierte Erkrankungen wie diese zu Komplikationen während der Schwangerschaft führen können.

Eß eine ausgewogene Ernährung

Es ist wichtig, nahrhafte Lebensmittel zu essen und Junkfood auszusortieren, besonders wenn Sie gerade übergewichtig sind. Wenn Ihr Body-Mass-Index über 30 ist, wenn Sie schwanger werden möchten, könnten Sie Fruchtbarkeitsprobleme und ein erhöhtes Risiko von Fehlgeburten, Frühgeburten, Geburtsfehlern, Bluthochdruck, Totgeburten, Präeklampsie und einem höheren Risiko für Kaiserschnitt haben schwanger werden. Es ist auch mit höheren Infektionsraten und erhöhten Risiken von Blutgerinnseln nach der Geburt verbunden, die eine normale Genesung erschweren können.

Nehmen Sie die richtigen Nahrungsergänzungsmittel

Um Ihren Körper noch besser auf ein Baby vorzubereiten, nehmen Sie nicht essentielle pflanzliche Präparate ab (viele sind nicht FDA für schwangere Frauen zugelassen) und beginnen, pränatale Vitamine mindestens 30 Tage vor dem Beginn der Schwangerschaft zu nehmen, und weiterhin während der Schwangerschaft. Sie enthalten typischerweise mindestens 400 μg Folsäure, um das Risiko von Neuralrohrdefekten zu reduzieren.

Übung

Das Ausstoßen eines Babys während der Geburt kann mehrere Stunden dauern, was enorme Kraft und Ausdauer erfordert. Leichte bis mäßige aerobe Aktivitäten wie Laufen, Joggen oder Schwimmen für mindestens 20 Minuten an mindestens drei Tagen pro Woche können die normale Herz- und Lungengesundheit fördern, so dass Ihr Körper der Herausforderung gewachsen ist.

Erhalten Sie eine jährliche körperliche

Dies hilft Ihrem Arzt bei der Suche nach möglichen medizinischen Problemen, die eine Schwangerschaft komplizieren könnten (also achten Sie darauf, dass es einen Pap-Abstrich und Bluttests zur Beurteilung von Anämie und Diabetes enthält). Während Sie dabei sind, sollten Sie sicherstellen, dass Ihre Impfungen auf dem neuesten Stand sind (einschließlich Windpocken und Masern, Mumps und Röteln), da Sie sie mindestens 30 Tage vor der Empfängnis benötigen.

Verfestigen Sie Ihre Beziehung

Viele Paare hoffen, dass Kinder ihre Beziehung verbessern, aber die Wahrheit ist, dass Elternschaft ein ziemlich schlechtes Pflaster ist: Selbst die süßesten Kinder können ein Paar stressen, und die stärkste Beziehung kann von etwas mehr TLC profitieren. Berücksichtigen Sie daher die Beratung, um wiederkehrende Argumente auszubügeln, Ängste zu erkennen, sich mit Problemen des Selbstwertgefühls auseinanderzusetzen und Ihre Einstellung zur Erziehung zu erforschen. Oder nehmen Sie sich ein Selbsthilfebuch, das Ihnen helfen kann, die Beziehung zu stabilisieren.

Sehen Sie sich die Richtlinie zum Mutterschaftsurlaub Ihres Unternehmens an

Aus Karriere-Perspektive gibt es keine "gute" Zeit bekomme ein Kind. Das heißt, die beste Zeit ist, wenn Sie für einen Arbeitgeber arbeiten, der Sie schätzt und Ihnen erlaubt, einen normalen Mutterschaftsurlaub zu nehmen - ohne Strafe. Wenn Sie für ein kleines Unternehmen (weniger als 50 Mitarbeiter) arbeiten oder Teilzeit arbeiten, haben Sie möglicherweise keinen gedeckten Mutterschaftsurlaub. Größere Unternehmen müssen Mutterschaftsurlaub anbieten, aber sie können nicht bezahlt werden.

Wenn Sie wirklich denken, dass die Einhaltung eines normalen Mutterschaftsurlaubs Ihr Ansehen bei Ihrem Arbeitgeber beeinträchtigen würde, könnte es sich lohnen, darüber nachzudenken, ob Sie für das Recht arbeiten Unternehmen - und wenn nicht, auf der Suche nach anderen Möglichkeiten, bevor Sie bereit sind, für ein Baby zu versuchen.

Entscheiden Sie, ob Sie wirklich ein Kind haben wollen

Und warum. Wenn die beste Antwort, die Sie aufbringen können, ist weil es ist, was Leute tun, Dann solltest du es vielleicht noch einmal überdenken - selbst wenn du in vollkommener Gesundheit, in einer idealen Beziehung und in guter finanzieller Lage bist. Selbst dann brauchen einige Paare mehr Zeit, um sich in ihr eigenes Leben zu integrieren, sich auf ihre Karriere zu konzentrieren oder sich zu freuen, bevor sie bereit sind, ein neues Leben in die Welt zu bringen. Lassen Sie sich Zeit; Sie werden froh sein, dass Sie im Voraus vorbereitet haben, während Sie in eine neue Elternschaft übergehen!

3 Dinge, die Sie als nächstes lesen sollten:

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    diena, kad jūs kļūstat par mammu, divi ātri tuvojas, bet tavā dzīvē ir kāds cilvēks, kas kļūs par vēl lielāku veicināšanu. Jūsu pirmais mazais uzņemsies jaunu, ļoti svarīgu lomu: liels brālis. Bet kas viņi izpildīs šo pozīciju? Bērnu zēns? Meitene? Neatkarīgi no tā, vai tas ir ar kūkām vai konfeti, un tikās ar smaidiņām vai sniffles, pirmais mazais būs lielisks vecāks brālis.

Tipp Der Redaktion

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Sie haben wahrscheinlich schon davon gehört Schwangerschaftsdiabetes (GDM) von Ihrem Arzt und, wenn Sie sich dem Ende Ihres zweiten Trimesters nähern, sind Sie wahrscheinlich bereits darauf untersucht worden. Einige Faktoren, die Sie in Gefahr bringen - wie viele zuckerhaltige Leckerbissen Sie widerstehen können - stehen unter Ihrer Kontrolle.