10 Tipps für die Rückkehr zur Arbeit nach Multiples

Für jede neue Mutter zurück zur Arbeit zu gehen kann eine Mischung aus Emotionen sein. Aber für eine neue Mutter von Multiples enthalten diese Gefühle fast immer Sorge darüber, wie Sie Ihre Kleinen mit einer Karriere jonglieren werden. Wird es doppelt schwierig, wenn Sie Zwillinge haben? Oder dreimal schwerer, wenn du Drillinge hast? Zum Glück können ein wenig Planung, ein starkes Support-System und ein Hauch von Geduld die Rückkehr zur Arbeit mit vielfachen machbar machen - und sogar erfreulich. Diese Tipps können helfen.

1. Fangen Sie früh mit der Kinderbetreuung an. Eine gute Kinderbetreuung ist wahrscheinlich der wichtigste Schritt für einen Ausgleich zwischen Arbeit und Familie. Und mit einem Vielfachen wird das Wiegen von Kosten mit Verfügbarkeit, Flexibilität und Komfort noch wichtiger. Hier ist ein Blick auf einige Ihrer Betreuungsmöglichkeiten:

  • Kindermädchen. Kindermädchen sind oft die persönlichste Kinderbetreuungsoption. Es sei denn, Sie haben vereinbart, ein Kindermädchen mit einer anderen Familie zu teilen, was die Kosten reduzieren und eine Sozialisierung mit anderen Kindern ermöglichen kann, so wird sich Ihr Kindermädchen nur auf Ihre Kleinen konzentrieren. Sie wird eng mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihre Babys beim Füttern und Schlafen auf dem richtigen Zeitplan zu halten. Wenn Sie in der Lage sind, einige Tage von zu Hause aus zu arbeiten, ist sie auch dort, damit Sie mit Ihren süßen Bündeln einchecken können, wenn Sie eine Pause machen möchten.
  • Tagespflege. Ein Vorteil des Tages Vorsicht ist, dass es weniger teuer sein kann als ein Kindermädchen. In einigen Fällen, wenn Sie für zwei (oder mehr) Babys in der Tagespflege zahlen, kann eine Kinderpflegerin preislich wettbewerbsfähig werden. Deshalb ist es wichtig, dass Sie im Voraus recherchieren. Für einige Mütter von Multiples ist auch eine Kindermädchen zuerst und dann Übergang in die Tagespflege ist eine andere Option auch.
  • Family Day Care. Familienbetreuung ist in der Regel aus dem Haus von jemandem, der auch seine oder beobachtet ihre eigenen Kinder. Es ist eher häuslich, aber im Gegensatz zur Tagespflege, kann die Einrichtung nicht vom Staat reguliert werden und Betreuer dürfen nicht ausgebildet werden.
  • Au Pair. Au Pairs sind Ausländer, die ihre Kinder oft betreuen ein ermäßigter Tarif. Die Kupplung? Sie wohnen in der Regel bei der Gastfamilie, so dass ein extra Zimmer ein Muss ist.

Bevor Sie sich entscheiden, welche Option für Sie am besten ist, fragen Sie Freunde mit Kindern nach Empfehlungen, Interview-Anbietern, Referenzen, Besuche und vor allem , vertraue deinen Instinkten. Sie werden wissen, wann Sie die ideale Lösung gefunden haben. Alternativ, wenn sich etwas nicht richtig anfühlt, suche weiter.

2. Mach deinen Backup-Plan auf. Dein Kindermädchen fängt die Grippe ein, eines deiner Kinder ist zu krank für die Tagesbetreuung oder die Kindertagesstätte schließt wegen eines Urlaubs, an dem du nicht arbeitslos wirst. Dinge passieren, also machen Sie Ihren Backup-Plan, bevor sie es tun. Es könnte eine Liste von Babysittern sein, die Sie in letzter Minute anrufen können, eine sekundäre Kinderbetreuung oder ein Nachbar oder Verwandter, der bereit ist, Ihre Kleinen im Notfall zu beobachten.

3. Verfolgen Sie den Zeitplan jedes Babys. Wenn Ihre Neugeborenen anfangen zu essen, sich Windelwechsel vornehmen und nach einem bestimmten Zeitplan Nickerchen machen, sollten Sie den Überblick behalten. Auf diese Weise kann Ihre Kinderpflegerin oder Ihr Kinderbetreuer wissen, was Sie im Voraus erwarten können, und sich so weit wie möglich an Routinen halten, wie dies bei sehr kleinen Kindern möglich ist. Ebenso wirst du wissen wollen, wie jeder Tag ging. Bitten Sie also Ihren Hausmeister, weiterhin die Aktivitäten Ihres Babys zu verfolgen. Sie kann ein Notebook oder eine App wie Baby Connect verwenden.

4. Machen Sie sich gut organisiert. Ihr Zeitplan wird belebter, wenn Sie wieder bei der Arbeit sind. Außerdem können Sie hin und wieder "Mommy Brain" erleben (hallo Schlafmangel). Organisiert zu werden hilft Ihnen dabei, auf dem Laufenden zu bleiben, wer sich um Ihre Kleinen kümmern wird, die Pickups, Tagesabschlüsse, Arzttermine und andere Familienaktivitäten erledigen werden. Viele Mütter von Multiples schwören ihre Tagesplaner sind der Schlüssel, um alles ohne zu viel Stress passen. Noch besser? Erstellen Sie einen Kalender (ob physisch oder über Ihr Smartphone), den Sie mit Ihrem Partner teilen können. Cozi und Google Kalender sind beide gute Optionen. Es kann auch sehr hilfreich sein, sich Zeit zu nehmen, um zu Beginn jeder Woche durch Ihren gemeinsamen Zeitplan zu gehen.

5. Arbeiten Sie zusammen. Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Erziehungsaufgaben, bevor Sie zu Ihrem Job zurückkehren. Während Sie beide nicht wissen, wie der Tag aussehen wird, bis Sie in den Schwung der Dinge geraten, können Sie beide vorwegnehmen, welche Verantwortungen gehandhabt werden müssen und wie Sie teilen und erobern können. Sie können Ideen auch brainstorming, um einige wöchentliche Aufgaben zu erleichtern (zum Beispiel, Lebensmittel geliefert zu erhalten). Denken Sie daran, Sie und Ihr Partner sind im selben Team. Versuchen Sie sich gegenseitig eine Pause zu geben. Nicht alles wird zunächst reibungslos verlaufen. Hektische Zeiten erfordern Empathie auf beiden Seiten einer Beziehung.

6. Unterstütze ein Netzwerk. Du kannst das nicht alleine machen. Ein unterstützendes Netzwerk von Familienmitgliedern, Freunden, Kollegen oder anderen Müttern zu haben, kann Ihnen helfen, wenn Sie sich überfordert fühlen. Erreichen Sie die Mütter mehrerer Gruppen in Ihrer Nähe oder treten Sie einem Forum zu "Was erwarten Sie" bei. Stellen Sie nur sicher, dass Sie sich nicht von Ihrem Support-Netzwerk trennen, da Sie sich zu beschäftigt fühlen, um in Verbindung zu bleiben.

7. Bereiten Sie sich auf das Pumpen vor. Wenn Sie stillen, wenn es wieder an die Arbeit geht, machen Sie folgende Vorbereitungen:

  • Führen Sie Ihre Babys zur Flaschenfütterung ein. Stellen Sie vor Ihrem ersten Tag sicher, dass Sie ein Vielfaches haben sind bereit, aus einer Flasche zu füttern. Einige Babys nehmen leicht eine Flasche und andere können eine Verwirrung der Nippel erleben. Mit viel Zeit und Geduld werden die meisten Kleinen endlich den Überblick behalten.
  • Pumpen Sie rechtzeitig. Stellen Sie sicher, dass Sie sich an das Pumpen gewöhnt haben und verstehen, wie Sie Ihre Milchpumpe verwenden müssen, bevor Sie es bei der Arbeit versuchen .
  • Dress for success. Legen Sie Kleidung, die zum Pumpen bei der Arbeit geeignet ist, beiseite. Tragen Sie Blusen, die sich leicht aufknöpfen lassen, oder Hemden mit breiteren Ausschnitten, um einen einfachen Zugang zu ermöglichen.
  • Kennen Sie Ihre Rechte. Das Affordable Care Act schützt stillende Mütter am Arbeitsplatz. Arbeitgeber mit 50 oder mehr Mitarbeitern müssen Frauen einen privaten Platz zum Pumpen (außer einem Badezimmer) und Zeit zum Pumpen geben, wann immer sie es brauchen, bis das Baby das erste Lebensjahr erreicht.

Wenn Sie nicht stillen oder ergänzen Formel, stellen Sie sicher, Ihre Formel Flaschen bereit zu bekommen, um die Nacht zuvor zu gehen. Effizienz ist der Schlüssel, wenn Sie Vielfache füttern.

8. Richte früh eine Gute-Nacht-Routine ein. Wenn du deine geistige Gesundheit als berufstätige Mutter eines Vielfachen aufrechterhältst, geht es darum, genug Schlaf zu bekommen und du kannst nicht genug Schlaf bekommen, wenn deine Babys die ganze Nacht wach sind. Aus diesem Grund beginnt die wichtigste Routine des Tages in der Nacht. Gleichzeitig beginnt jeden Abend (je früher, desto besser) die Schlafenszeit. Baden Sie Ihre Babys, lesen Sie Ihren Babys vor, schalten Sie das Licht aus, spielen Sie beruhigende Musik und bringen Sie Ihre Babys ins Bett. Nehmen Sie ein entspannendes Bad, ziehen Sie Ihre Pjs an und gehen Sie so bald wie möglich ins Bett. Auf diese Weise sind Sie ausgeruht und bereit, den nächsten Tag zu bewältigen.

9. Straffen Sie Ihre Morgenroutine. Eine ruhige Morgenroutine hilft Ihnen, den Tag richtig zu beginnen. Holen Sie so viel wie möglich die Nacht zuvor. Wenn Sie Ihre Vielfachen zu Bett bringen, kann Ihr Partner Tagespflegetaschen und Mittagessen verpacken. Wähle deine Kleidung für den nächsten Tag aus. Und wache früh genug auf, um alles zu erreichen, was du brauchst, ohne Panik zu haben. Sie könnten sogar Zeit haben, in einen Jogging-, Yogakurs zu passen oder zumindest einen Morgenbecher von Joe ohne Ablenkung zu trinken.

10. Haben Sie Geduld. Wenn Sie Ihre Babys zur Routine machen, fühlen Sie, dass Sie die Welt erobern können - bis sich die Routine ändert. Jedes Mal, wenn du denkst, dass du die Dinge endlich unter Kontrolle hast, beginnen deine Kinder zu zahnen, gehen durch einen Wachstumsschub oder erkälten sich. Es ist ein empfindliches Gleichgewicht zwischen organisiert und lernen, mit dem Fluss zu gehen. Dies gilt insbesondere dann, wenn Ihre Multiplikatoren einen eigenen Kopf haben und nicht immer bereit sind, Ihren perfekt synchronisierten Zeitplan einzuhalten. Wenn es hektisch wird, atmen Sie ein paar Mal tief durch und machen Sie eine Pause. Sorge dich nicht so sehr um Perfektion. Es ist wichtiger, etwas mehr Zeit damit zu verbringen, mit Ihren Babys zu kuscheln, als mit den Speisen in Ihrer Küchenspüle umzugehen.

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